Le TAIJI QUAN est un art martial interne qui rassemble des styles différents dont la forme YANG plus arrondie et aux mouvements réguliers et doux. C'est une pratique de santé dont la caractéristique réside dans un enchaînement de mouvements.

Avec le style YANG les mouvements sont amples et faciles à acquérir, pour maîtriser les bases fondamentales de cet art (techniques, postures, tansition, respiration ...)

Les enchaînements TAO LU sont des ensembles de 13, 24 ou 108 mouvements continus.

Le travail du QI (l'énergie) étant présent, l'entrainement permet d'exercer sa mémoire corporelle, de tonifier son corps, de relâcher son esprit et in fine, de se détendre.

Le QIGONG est une des branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise, comme le TAIJI QUAN. Chaque enchaînement a pour objectif de stimuler la circulation de l'énergie en suivant le trajet des méridiens.

La pratique s'effectue debout ou assis, et vise à porter une attention au corps en mouvement et à identifier les tensions pour les libérer. Les mouvements alternés gauche / droite mobilisent la coordination des bras et des jambes et de la respiration.. Dans une série, un seul mouvement peut être retenu et répété pour une pratique méditative.